减肥别再只知道节食了，晚上经常吃点“它”，营养美味，简单方便

发布时间： 2019-06-03所属栏目： 行业新闻 浏览次数：

现在是一个看颜值的社会，所以说现在的人们都特别注意自己的形象，尤其是对于女性来说更是把减肥看成重中之重，所以说现在许多女性天天喊着减肥。而且好多女性都以减肥为目的，不吃主食，甚至有些女性通过节食的方式来进行减肥。如果天天这样长期就很容易给身体造成营养不良，或者是带来一些疾病，非常不利于身体健康，今天小编来跟大家分享一下，减肥不需要节食，只要吃对了方式，体重照样可以往下降。

小编给大家介绍的这种减肥方式就是生菜蘸酱。这种吃法非常的简单，而且也非常的好吃，尤其是在晚上的话，不用再担心长肉。生菜非常的脆嫩爽口，而且营养价值非常的丰富，生菜当中含有大量的胡萝卜素以及维生素，同时它含有膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等微量元素，所以说经常吃点儿生菜，能够帮助促进消化吸收以及带走身体内多余的脂肪，还能够改善肠胃的血液循环，接下来就跟小编一起来看一下具体制作方法吧。

准备食材：生菜200克

辅料：芝麻酱，蚝油，生抽

制作方法：

1、首先我们需要购买新鲜的生菜，然后将生菜清洗干净，控干水分。

2、取一个干净的小碗，舀上一小勺芝麻酱，再加入两毫升的生抽，半勺蚝油搅拌均匀。

3、酱汁调好之后，我们就直接用生菜沾着酱料吃就可以了。

是不是非常简单呢，而且营养又美味。

烹饪小贴士：

1、生菜只需要清洗干净就可以了，不需要用刀切，洗干净之后直接蘸着酱吃，非常的美味。

2、当然我们也可以根据个人的口味，往酱料当中加上一点虾皮，更加补钙营养。

3、芝麻酱也可以再加上一点温水化开稀释一下